★★★★★Camille, Inès, Laura et d'autres mamans nous ont écrit
Ton bébé se réveille encore la nuit ?
Enfin des nuits entières, sans réveils. Pour vous deux.
Imagine : tu le couches, il s'endort paisiblement… et la prochaine fois que tu ouvres les yeux, c'est le matin. Plus de réveils au milieu de la nuit. Il dort, tu dors, et vos journées redeviennent légères.
145 minutes à l'endormir dans tes bras → il s'endort seul dans son lit, en douceur
23, 4, 5 réveils où il te réclame → il dort toute la nuit, sans ton intervention et sans pleurs
3Des matins vidée, à bout de patience → vous retrouvez des nuits entières, et des journées plus légères
La méthode de Sophie, ergothérapeute. Auprès des centaines de familles qu'elle accompagne, une demande revient sans cesse : « qu'il fasse enfin ses nuits ». Ce guide, c'est sa réponse.
Méthode douce, sans pleursAllaitement compatibleUn plan pour tes 7 premiers soirs
Camille, maman de Jules, 7 mois ★★★★★
« Jules se réveillait 4 à 5 fois par nuit et ne se rendormait qu'au sein. Au bout de 10 jours, il fait ses nuits de 20 h à 6 h. Je ne pensais plus que c'était possible. »
Inès, maman d'Adam, 8 mois ★★★★★
« Merci. Adam fait enfin ses nuits. C'était tellement évident une fois qu'on me l'a expliqué… Dommage qu'on ne nous apprenne pas tout ça à la maternité. »
Laura, maman de Lina, 6 mois ★★★★★
« J'avais peur que ce soit le fameux « laisser pleurer ». Pas du tout : tout s'est fait en douceur, sans larmes. En deux semaines, elle se rendormait seule. »
Julie, maman de Noé, 10 mois ★★★★★
« À force de nuits hachées, on se disputait tout le temps. On a suivi le plan à deux, chacun son soir. Aujourd'hui, on dort. Tous les trois. »
Amélie, maman de Rose, 9 mois ★★★★★
« Je l'endormais 45 minutes dans mes bras, chaque soir. Maintenant, je la pose éveillée, je lui dis notre petite phrase, et elle s'endort. Je n'en reviens toujours pas. »
Ton pack
Le guide completPDF · 7 étapes et tes 7 premiers soirsInclus
Le planning des siestesLe pilier de ses nuits : des siestes au bon moment, et le soir il s'endort sans lutterOffert
Audio bruit blancUn cocon sonore pour l'endormir, qui s'éteint tout seulOffert
Audio bruit brunPlus enveloppant, pour les bébés qui s'agitentOffert
Si tu commandes maintenant, tu commences ce soir :
🛒CommandéMaintenant
✉Dans ta boîte mailJuste après le paiement
☾Ce soirTa 1re étape
Planning des siestes offert2 audios pour l'endormir offerts
Ce que personne ne t'explique
Ton bébé ne dort pas mal. Il n'a juste pas encore appris à se rendormir seul.
Toutes les nuits, nous traversons de petits réveils entre deux cycles de sommeil. Toi aussi. Simplement, tu te rendors sans même t'en souvenir. Lui, pas encore : à chaque réveil, il a besoin de toi pour replonger. Et ça, ça s'apprend. C'est important pour toi, et pour lui : c'est pendant son sommeil que son cerveau se développe et que son corps grandit.
« Endormissement autonome » : non, ça ne veut pas dire le laisser pleurer
Tu as sûrement entendu que pour qu'un bébé fasse ses nuits, il fallait le laisser pleurer seul dans sa chambre. Pas ici. La méthode de Sophie est douce et progressive : il apprend à dormir seul sans larmes, parce qu'il se sent en sécurité, pas parce qu'on l'a laissé.
Offerts avec le guide
Le soir, tu lances l'audio. Il s'apaise. Toi aussi.
Un son doux et continu enveloppe sa chambre : les bruits de la maison s'effacent, il se détend et glisse dans le sommeil. Trente minutes plus tard, le son baisse tout seul, puis s'éteint. Tu n'as rien à faire, et surtout pas à te relever.
♪
Bruit blancUn souffle régulier, comme un ventilateur. Il couvre très bien les bruits de la maison : voix, télé, vaisselle.
♪
Bruit brunPlus grave et plus feutré, comme une grosse pluie ou un grondement lointain. Plus doux à l'oreille.
Lequel choisir ? Commence par le bruit blanc. S'il te paraît trop « sifflant », ou si ton bébé ne s'apaise pas, passe au bruit brun. Chaque bébé a sa préférence : c'est pour ça que tu as les deux.
Il s'endort dans le calmeLe son couvre la télé, les voix, la vaisselle. Sa chambre devient un refuge.
Tu ne te relèves plusLe son s'éteint tout seul. Ta soirée commence enfin.
Rien ne le réveilleNi pub, ni coupure, ni notification : ils marchent même en mode avion.
Volume bas, à au moins 2 mètres de son lit, comme le recommandent les pédiatres.
En vidéo
Des nuits plus douces, pour bébé et pour toi.
Garder ta présence et le réconfort dont il a besoin, tout en l'aidant à trouver son sommeil.
Tu te reconnais ?
Un réveil, puis un autre… Et ta nuit recommence.
Tu passes ta soirée à l'endormir au sein ou dans tes bras. Tu le poses tout doucement… et il se réveille aussitôt.
La nuit, il t'appelle encore et encore. Et à chaque fois, il lui faut le sein, le biberon ou tes bras pour se rendormir.
Ses siestes durent vingt minutes. Le soir, il est épuisé, et l'endormir devient un combat.
Tu as tout essayé : la routine, le mobile, le bain du soir, les conseils des copines. Rien ne tient plus de deux nuits.
Le matin, tu es vidée. Tu as dormi par petits bouts, tu manques de patience, et tu t'en veux. Et tu te demandes combien de temps tu vas tenir comme ça.
Ce n'est pas ta faute, et ton bébé n'est pas « difficile ». Il n'a simplement pas encore appris à se rendormir seul. Et ça, ça s'apprend, en douceur.
Ce qui change
Tes soirées, avant et après
Aujourd'hui
Tu endors ton bébé pendant 45 minutes, au sein ou dans tes bras.
Tu le poses… et tout recommence.
Tu te relèves 3, 4, 5 fois par nuit, sans savoir quoi faire d'autre.
Le matin, tu es à bout, et tu culpabilises de t'impatienter.
Tu changes de méthode tous les deux soirs.
Avec le guide
Le coucher redevient un moment doux, plus un combat.
Tu le poses dans son lit… et il reste endormi.
À chaque réveil, tu sais exactement quoi faire.
Il apprend à se rendormir seul, en douceur, sans larmes.
Tu vois les progrès soir après soir, et tu reprends confiance.
Chaque bébé a son rythme, mais les premiers progrès se voient souvent dès les premiers soirs.
Dans le guide
7 étapes, dans l'ordre. Tu sais toujours quoi faire.
Ses siestes et ses temps d'éveilPourquoi une bonne nuit commence… dès le matin.
Sa chambreCe qui, dans sa chambre, l'aide à enchaîner ses cycles, ou le réveille sans que tu le saches.
Le coucherLe bon moment pour le coucher, et pourquoi quelques minutes changent tout.
Le poser sans le réveillerEnfin le poser dans son lit… et qu'il reste endormi.
S'endormir seul : la méthode de l'escalierLa méthode douce de Sophie pour qu'il apprenne à s'endormir seul, sans larmes. Même si tu allaites.
Quand il se réveille la nuitCe qu'il faut faire, et surtout ne pas faire, à chaque réveil.
Les tétées et les biberons de la nuitFaim ou besoin de réconfort ? Savoir enfin faire la différence.
Et aussi : un plan pour tes 7 premiers soirs, les erreurs qui font tout recommencer, les réponses de Sophie aux questions que toutes les mamans se posent, et une carte récap à garder sous la main.
Une méthode qui te ressemble
♡
Sans le laisser pleurer seul
Pas de « laisser pleurer » ici. La méthode de Sophie est douce : il apprend parce qu'il se sent en sécurité.
✓
Tu gardes ton allaitement
Pas besoin d'arrêter d'allaiter pour qu'il fasse ses nuits. Le guide te montre comment concilier les deux.
☾
À ton rythme, et au sien
Une mauvaise nuit, une dent qui pousse, un petit rhume ? Le guide te dit quoi faire pour ne pas tout recommencer.
Ce guide est fait pour toi si…
Ton bébé a plus de 3 mois.
Il se réveille plusieurs fois par nuit et ne se rendort pas sans toi.
Il ne s'endort qu'au sein, au biberon, avec la tétine ou dans tes bras.
Tu veux que ça change, sans le laisser pleurer seul.
Il n'est pas pour toi si…
Ton bébé a moins de 3 mois : un nouveau-né a besoin de toi, et de manger la nuit.
Tu cherches une méthode où on le laisse pleurer seul : il n'y en a pas ici.
★★★★★ Elles nous ont écrit
Elles racontent ce qui a changé
★★★★★
Des nuits de 20 h à 6 h
« Jules se réveillait 4 à 5 fois par nuit et ne se rendormait qu'au sein. Au bout de 10 jours, il fait ses nuits de 20 h à 6 h. Je ne pensais plus que c'était possible. »
Camille, maman de Jules, 7 mois★★★★★
Merci
« Merci. Adam fait enfin ses nuits. C'était tellement évident une fois qu'on me l'a expliqué… Dommage qu'on ne nous apprenne pas tout ça à la maternité. »
Inès, maman d'Adam, 8 mois★★★★★
Sans une seule nuit de pleurs
« J'avais peur que ce soit le fameux « laisser pleurer ». Pas du tout : tout s'est fait en douceur, sans larmes. En deux semaines, elle se rendormait seule. »
Laura, maman de Lina, 6 mois★★★★★
On dort tous les trois
« À force de nuits hachées, on se disputait tout le temps. On a suivi le plan à deux, chacun son soir. Aujourd'hui, on dort. Tous les trois. »
Julie, maman de Noé, 10 mois★★★★★
Je la pose, elle s'endort
« Je l'endormais 45 minutes dans mes bras, chaque soir. Maintenant, je la pose éveillée, je lui dis notre petite phrase, et elle s'endort. Je n'en reviens toujours pas. »
Amélie, maman de Rose, 9 mois
Retours individuels : chaque bébé a son rythme.
Et si tu attends ?
Si rien ne change… ou si tu commences ce soir
Si rien ne change
Encore 3, 4, 5 réveils par nuit. Dans un mois, c'est une centaine de réveils de plus.
La fatigue s'accumule, et ta patience s'use, avec lui comme avec les grands.
Son sommeil reste haché, alors que c'est en dormant que son cerveau se développe et que son corps grandit.
Les tensions dans le couple : qui se lève, qui a le moins dormi…
Et l'habitude de s'endormir au sein ou dans tes bras ne disparaît pas toujours toute seule.
Si tu commences ce soir
Dès ce soir, tu sais exactement quoi faire à chaque réveil.
Il apprend à se rendormir seul, en douceur, sans larmes.
Il dort d'une traite : son cerveau et son corps profitent pleinement de la nuit pour grandir.
Vous retrouvez vos soirées à deux.
Et toi, tu retrouves des nuits entières.
Ce que tu reçois
Les nuits blanches s’arrêtent ici
Le guide complet en PDF
Les 7 étapes et la méthode de l'escalier, marche par marche
Découvre le guide tranquillement. S'il ne te convient pas, écris-nous dans les 14 jours : on te rembourse intégralement, sans justification, même après téléchargement.
La méthode de Sophie, ergothérapeute
Sophie a déjà accompagné des centaines de familles avec leurs bébés et leurs tout-petits. Et chez presque toutes les mamans revenait la même question : « Comment faire pour qu'il fasse enfin ses nuits ? » Elle a réuni dans ce guide la méthode douce qu'elle transmet aux familles : pas à pas, sans pleurs, pour qu'il apprenne à s'endormir seul.
Questions
Avant de te lancer
Ça veut dire quoi, « faire ses nuits » ?
Selon la définition officielle, c'est dormir 5 à 6 heures d'affilée, sans long réveil ni repas. Et à partir de 6 mois, un bébé n'a en principe plus besoin de tétée la nuit. C'est vers ça que le guide t'accompagne, à son rythme.
À partir de quel âge ?
À partir de 3 mois. Avant, on ne cherche pas à changer ses nuits : un nouveau-né a besoin de toi, et il a besoin de manger la nuit. Et avant 6 mois, le repas de nuit reste souvent nécessaire : on ne cherche pas à le supprimer.
Il se réveille dès que je le pose. Le guide en parle ?
Oui, toute une étape y est consacrée : pourquoi ça arrive (sommeil encore léger, réflexe de sursaut, changement entre tes bras et le matelas), les gestes pour le poser sans le réveiller, puis comment l'aider petit à petit à s'endormir directement dans son lit.
Ses siestes sont très courtes, ou il se réveille trop tôt le matin. Ça aide aussi ?
Oui. La méthode commence par la journée : ses temps d'éveil, ses siestes au calme et l'heure du coucher. Le guide explique aussi quoi faire quand il commence sa journée trop tôt.
Est-ce que je dois le laisser pleurer ?
Non. La méthode de Sophie est douce et progressive : ton bébé n'est jamais laissé seul à pleurer. Il apprend parce qu'il se sent en sécurité, et vous avancez à son rythme.
J'allaite. Est-ce que je dois arrêter ?
Non. Le guide t'aide à séparer la tétée et l'endormissement, avec 4 façons de faire au choix. Tu gardes ton allaitement et les tétées dont il a besoin.
Il s'endort au biberon ou avec la tétine. Ça marche aussi ?
Oui. Le biberon et la tétine sont aussi des façons de s'endormir, et le guide explique comment faire avec chacun.
En combien de temps je verrai un changement ?
Souvent, les premiers progrès se voient dès les premiers soirs. Ça dépend de son âge, de son caractère, et de depuis combien de temps il a cette habitude : chaque bébé a son rythme.
Et si le papa (ou l'autre parent) veut m'aider ?
C'est encore mieux. Le guide te donne des idées pour vous répartir les rôles et faire pareil tous les deux, chaque soir.
Comment je reçois le guide ?
Juste après le paiement, tu peux le télécharger. Le lien est aussi envoyé à ton adresse e-mail (pense à regarder dans les courriers indésirables). C'est un PDF : rien n'est expédié par la poste.
Et s'il ne me convient pas ?
Tu as 14 jours après ton achat pour demander un remboursement intégral, même après téléchargement, sans justification. Écris-nous via la page Contact avec ton numéro de commande.
Rien n'est désespéré. Il faut juste savoir quoi faire, quand le faire, et pourquoi le faire.
Ce soir, tu peux déjà commencer.
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Guide éducatif pour les familles avec un bébé de plus de 3 mois. Il ne remplace pas un avis médical : en cas de fièvre, de difficulté à respirer ou au moindre doute, appelle ton médecin, ou le 15 en cas d'urgence.
Le calendrier des étapes de ton bébé, de 0 à 12 mois : ce qu'il apprend, ce qui est normal à son âge, et quand en parler à ton médecin. Gratuit, dans ta boîte mail.
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Écrit par SophieErgothérapeute, maman de 6
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✉Dans ta boîte mailEn 2 minutes
☾Ce soirTa 1re étape
En vidéo
Des nuits plus douces, pour bébé et pour toi.
Garder ta présence et le réconfort dont il a besoin, tout en l’aidant à trouver son sommeil.
Tu te reconnais ?
Deux, trois, quatre réveils… et ta nuit recommence.
Il s’endort dans tes bras, mais se réveille dès que tu le poses.
Il te rappelle deux, trois, quatre fois par nuit.
À chaque réveil, tu dois le reprendre, le bercer, recommencer.
Le matin, tu es vidée : tu as dormi par petits bouts.
Ce n’est pas ta faute. Ton bébé n’est pas « difficile ». À chaque réveil, il cherche simplement la même aide que pour s’endormir. Le guide t’apprend à faire évoluer cette aide, en douceur.
Dans le guide
Un parcours en 5 étapes. Tu sais toujours où tu en es.
Épuisée ? La première page te dit exactement quoi lire en premier.
Je comprends par où commencer
Trouve ta situation en 2 minutes. Repères d’âge et de sécurité dès le début.
Je comprends le sommeil de mon bébé
Temps d’éveil, noir et silence, rituel du coucher, et pourquoi il se réveille.
Je découvre les solutions
3 méthodes pour l’endormissement et 5 façons d’arrêter les tétées de nuit en douceur.
Je sais comment réagir la nuit
Le bébé qui se réveille dès qu’on le pose, tes phrases toutes prêtes, tes questions.
Je passe à l’action
Les 4 erreurs que tout le monde fait, et ce qu’on fait à la place.
Feuillette le guide
Voilà ce que tu reçois, page par page.
La couvertureLe sommaire en 5 étapesLa méthode de l’escalier, marche par marcheTes phrases toutes prêtes pour 2 h du matin
★★★★★ +200 témoignages
Elles racontent ce qui a changé.
Quelques mots parmi plus de 200 mamans qui nous ont écrit.
★★★★★
Des soirées moins tendues
« Dès 18 h, j’avais déjà la boule au ventre en pensant à la nuit. Maintenant, le coucher suit enfin le même fil et nos soirées sont beaucoup moins tendues. »
★★★★★
Des nuits plus prévisibles
« J’avais essayé les routines trouvées sur Internet, puis je changeais tout après deux nuits. Là, j’ai avancé étape par étape et les nuits sont devenues plus prévisibles. »
★★★★★
Souffler le soir
« Je ne cherchais pas une méthode magique. Je voulais pouvoir poser mon bébé, souffler le soir et retrouver un peu de patience le lendemain. »
★★★★★
Un coucher plus serein
« Chaque soir, je lisais des conseils différents et je ne savais plus quoi essayer. Maintenant, j’ai un rituel clair et je ne remets plus tout en question au milieu de la nuit. »
★★★★★
Plus calme, plus présente
« Le plus dur, ce n’étaient pas seulement les réveils. C’était la maman impatiente que je devenais le lendemain. Depuis que nos soirées sont plus prévisibles, je me sens plus calme et plus présente. »
Pourquoi ce soir
Pourquoi commencer ce soir, et pas « plus tard » ?
⏰Une semaine d’attente, c’est une vingtaine de réveils de plus. 3 réveils par nuit × 7 nuits = 21 fois où tu te lèves. Et autant de matins déjà vidée.
↻Les réveils ne passent pas toujours tout seuls. Attendre, c’est souvent garder la même boucle : tu l’endors, tu le poses, il se réveille.
☾Ce soir, 5 minutes suffisent. Tu lis « Trouve ta situation », tu choisis ta première étape, et tu sais quoi faire au prochain réveil.
€17,95 € seulement jusqu’à dimanche minuit. Ensuite, le guide repasse à 29,95 €.
✓Aucun risque. 14 jours satisfaite ou remboursée, même après téléchargement.
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14JOURS
Satisfaite ou remboursée
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Un mot de l’autrice
Sophie · maman de six enfants et ergothérapeute spécialisée en pédiatrie
Quand les nuits sont coupées, les journées deviennent lourdes aussi. J’ai écrit ce guide pour t’aider à accompagner ton bébé vers des nuits plus paisibles, et à retrouver, toi aussi, du repos. Une étape à la fois, avec douceur.
Questions
Avant de te lancer
Il s’endort dans mes bras mais se réveille dès que je le pose. Le guide en parle ?
Oui, toute une partie y est consacrée : pourquoi ça arrive (sommeil encore léger, réflexe de sursaut, changement de chaleur entre tes bras et le matelas), ce que tu peux essayer dès ce soir, puis comment l’aider petit à petit à s’endormir dans son lit.
À partir de quel âge ?
Le guide est pensé pour les bébés de plus de 4 mois. Avant 4 mois, on ne cherche pas encore à changer ses nuits : les bases du sommeil et la partie « il se réveille dès que tu le poses » peuvent déjà t’aider. Avant 6 mois, on garde les repas de nuit.
Faut-il laisser mon bébé pleurer seul ?
Non. Tu restes disponible pour le rassurer, sans durée imposée avant de répondre. Tu peux ralentir ou arrêter une étape devenue trop difficile.
J’allaite. Est-ce que je dois arrêter ?
Non. L’endormissement au sein et les repas de nuit sont traités séparément. Tu peux changer sa façon de s’endormir en gardant ton allaitement et les tétées dont il a besoin.
Je suis épuisée. Est-ce que je dois tout lire ?
Non. La première page te dit exactement quoi lire selon ta situation. Tu peux lire le reste plus tard, quand tu auras un peu plus d’énergie.
En combien de temps verrai-je un changement ?
Des mamans nous ont rapporté des nuits complètes après sept jours ; certaines ont vu un changement dès la première nuit. Ce sont des expériences individuelles : ton bébé peut avoir besoin de plus de temps, et c’est normal.
Et si le guide ne me convient pas ?
Tu as 14 jours à partir de ton achat pour demander un remboursement intégral, même après téléchargement. Aucune justification demandée. Écris-nous via la page de contact avec ton numéro de commande.
Comment vais-je recevoir mon guide ?
Juste après le paiement, tu peux le télécharger. Le lien est aussi envoyé à ton adresse e-mail (pense à regarder dans les courriers indésirables). C’est un PDF : aucun livre n’est expédié.
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Un parcours en 5 étapes, une méthode douce, et des mots tout prêts pour 2 h du matin. 17,95 € au lieu de 29,95 €, jusqu’à dimanche minuit.
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Inclus
